¡Al agua patos! Natación para mejorar la salud

Desde hace mucho tiempo se ha sabido que el agua es uno de los recursos que tenemos para poder tener una salud integral. En este caso, una vez más hay que hablar de los beneficios de ésta  pero ahora en un esquema mucho más amplio: la natación para mejorar la salud.

Esta es una actividad acuática que hace bien a la salud en general, además que es una de las actividades físicas que se prefiere y que mucho se disfruta por considerarse bastante fresca y muy satisfactoria de realizar.

Los beneficios de la natación para mejorar la salud

Como bien se dijo anteriormente, la natación para mejorar la salud no sólo se realiza con la finalidad de pasar un buen rato ejercitándose, sino que hay beneficios que podemos disfrutar de ella aunque sólo tengamos un objetivo, pues con esta actividad acuática, estamos ayudando a todo nuestro cuerpo y organismo a sentirse idealmente estable.

No importa la edad que se tenga, la natación es una de las actividades que más se aconseja realizar para muchos de los padecimientos que existen, pues hasta existen terápias acuáticas que sirven tanto a chicos como grandes.

Los beneficios de la natación para mejorar la salud son los siguientes:

• La natación segrega las endorfinas que son las hormonas de la felicidad
• Activa el sistema de la circulación
• La natación es una de las actividades en donde los resultados de una figura ideal se contemplan casi de inmediato
• El contacto con el agua reduce el estrés
• Ayuda a mejorar las lesiones por el deporte
• Para la discapacidad física y motora
• Ayuda en la disminución de complejos
• Mejora la flexibilidad
• Ejercita todos los músculos del cuerpo (incluyendo rostro)
• Es parte de un círculo social nuevo que puedes conocer
• Mejora los dolores de espalda
• Elimina secreciones bronquiales
• Ayuda a la relación de los músculos
• Presión arterial estable
• Es bueno en caso de hernias discales
• Reduce enfermedades cardiovasculares
• Ayuda en a personas con problemas respiratorios como el asma
• Ayuda en la estimulación de la sangre
• Para el autismo
• Quema las calorías
• Incrementa la resistencia cardiovascular
• Fortalece y limpia pulmones (al sacar la cabeza del agua para respirar)
• Es de bajo impacto
• Previene lesiones
• Mejora el dolor por lumbalgias
• Se utiliza como terapia de inmersión (la persona es sumergida para realizar movimientos con la ayuda terapéutica)
• Ayuda a los problemas óseos
• Mejora postura y tono muscular
• Ayuda a mejorar las reumas
• Mejora el estado neurológico de las personas
• Para bajar de peso

En fin, la natación para mejorar la salud es una actividad física acuática que se puede acompañar muy bien con nuestra dieta alimenticia habitual que es recomendada por los expertos en el tema y hasta cuando no lo es, pues no es necesario tener algún padecimiento para llevarla acabo.

Hoy en día la natación para mejorar la salud contempla visitar las playas de muchos países tienen actividades acuáticas que también te pueden servir para mejorar tu salud integral y divertirte con amigos, en familia y con la pareja.